Привет Эйприл ;)
Спасибо за поддержку.

Михаил, а можно и мне литературу? :)
april_day@mail.ru

Привет, Слава :)

Сначала было осознание страхов, потом поиск информации.
В какой-то момент я встретила человека, у которого она была. Он мне очень помог.
Этот человек занимается кунг-фу, стиль багуа-чжан. Кроме того он в свое время занимался цигуном.

Поняла что здорова я тогда, когда стрессовые ситуации перестали вызывать у меня приступы панических атак.
Сейчас я могу спокойно не спать пару дней, работать по 10-12 часов (у меня своя фирма так что это еще не придел)
причем в режиме постоянной конфронтации. Раньше следствием такого образа жизни было бы примерно то же, что сейчас мучает тебя.

Время которое понадобилось мне чтобы выйти из этого состояния - где-то около года.
Процесс развивался не сразу, постепенно.
Просто через какое-то время, после тяжелого рабочего дня я вдруг осознала, что со мной все в порядке.

Все о чем пишет Михаил достойно большого внимания.

По поводу программирования можешь быть спокоен.
Я - программист и на данный момент у меня нет никаких проблем с пониманием и решением достаточно сложных задач.

Литературу получил! Огромное спасибо!

Слава,я вам выслал литературу на e-mail MVS04@rambler.ru

Слава , у меня все это тоже было и онемение пальцев и голова плохо соображала.Сейчас у меня даже нет признаков ни каких , и я не боюсь сглазить ,я знаю ,что мне помог цигун. Я и сейчас продолжаю им заниматься.

Спасибо Михаил! Информация очень ценная. Один врач недавно советовал мне занятся цигуном или йогой.
Пожалуйста вышлете и мне литератуту!
И еще Михаил к Вам один вопрос как к технарю. В связи со своей болезнью я как бы немного оглупел. Раньше в институте я мог за неделю разобраться в любом языке программирования и выполнить на нем любой алгоритм. А сейчас голова как ватная ничего не могу разобрать. Как вы думаете, это пройдет?

Павел,оставьте свой e-mail,я вам вышлю всю литературу по цигун ,которой я пользовался.

Михаил, спасибо большое!
Для меня это тоже было весьма полезным...
Кстати я заметил взаимосвязь между, прогулками на свежем воздухе, а еще лучше посещением соснового леса, и сидением дома и в машине...
Впрочем я Славе в первом своем сообщение об этом и говорил, не надо бояться в первую очередь всего этого, а наперекор всему идти в люди, гулять, забываться... Это лично мне очень помогает...
Спасибо, что рассказали про дыхание... Уделю этому максимальное внимание и поищу в интернете статьи и книги на эту тему...
Мы будем здоровы! Главное, что от хвори этой не умирают, значит у нас еще много времени для борьбы :)
Таблетки никакие пить не буду принципиально...
Максимум, к чему я прибегаю в момент приступа, это Пустырник, Корвалол, Капли Зеленина...
А химия пусть идет стороной...
Прорвемся! ;)

Ого! Спасибо Михаил! Сейчас почитаю!!!

Слава ,если будут вопросы задавайте.Хочу добавить к написанному ,что основной упор сделан на дыхание ,т.к. дыхание находится в ведение вегетативной системы(управляя дыханием можно через обратную связь управлять вегетативной системой) и на так называемый НЕЙДАНЬ (внутрений эликсир).

Несколько лет назад я тоже находился в жутком состоянии: смертельная усталость валила с ног ,слезы текли из глаз по каждому поводу и без него , кружилась голова ,я чувствовал перепады давления до 1 мм.рт.ст., иногда без причинно повышалась температура и бил озноб, трудно было дышать иногда нападал страх и вообще было такое ощущение ,что по мне проехал каток. Бегал от врача к врачу, но никто мне не мог помочь. Врачи выписывали разные таблетки в том числе антидепрессанты коаксил ,сонопакс, ксанакс, новопассит, персен и прочую химию. К тому же у меня прыгало давление, бывали кризы до 230/100, а уж от давления выписывали ,кто во что горазд- арифон , энап , диован , конкор , лаципил , капотен ,тенорик ,атеналол и т.д. Но ничего мне не помогало. Так я пробегал по разным врачам ,начиная от терапевта и кончая психиатром чуть больше года ,сдавая анализ ,проходя УЗИ ,томографию и т.д. и т.п , пока не понял ,что спасение утопающих дело рук самих утопающих.
И тогда я решил самостоятельно искать путь к выздоровлению .Я стал бороздить бескрайние просторы интернета ,собирая информацию касающуюся стрессов ,неврозов, гипертонии, всд, действия таблеток ,связанных с этими болезнями. Я читал все что только попадалось на моем пути(благо у меня был бесплатный неограниченный доступ в Интернет). Пока не наткнулся на статью где говорилось ,что синдром хронической усталости (эта болезнь из той же обоймы что и стрессы) вызывается непонятной утечкой зарядов из клеток. И тогда все мои познания в этой области вдруг превратились в стройную гипотезу. Сразу оговорюсь я не доктор ,я специалист в области ИТ, и поэтому я решал задачу своего выздоровления как технарь.
Прежде чем выдвинуть гипотезу сделаю несколько замечаний :

1.Сейчас никто не будет оспаривать тот факт ,что тело человека имеет биополе, но
мне больше нравится название энергетический щит(ЭЩ).ЭЩ –это своего рода амортизатор или фильтр ,который смягчает удары как со стороны внешней среды ,а также и с внутренней .
2.В нашем организме есть аварийные источники питания. По крайней мер один из них
хорошо нам известен -это, когда наш организм использует(расщепляет) подкожный жир.
3.Всем хорошо известно ,что в момент стресса ,перенапряжения ,страха ,нервного срыва в кровь впрыскиваются так называемые гормоны стресса адреналин и норадреналин, которые вызывают сужение кровеносных сосудов.

Гипотеза : В момент стресса гормоны стресса перегружают нашу ЦНС
и чтобы привести все в равновесие обычного источника питания ЦНС уже не хватает , тогда ЦНС занимает энергию у энергетического щита ,тем самым ослабляя его.

Когда я общался с докторами ,то постоянно слышал от них технический термин-
«Сработал пусковой механизм».
Так что же это такое «пусковой механизм» и где же та «кнопка» , которая заставляет его срабатывать? Очевидно ,что занимать энергию у ЭЩ можно до определенного допустимого предела после которого ЭЩ уже не будет эффективно работать. Получается, что шагнув за этот предел мы нажимаем «кнопку» пускового механизма.
А теперь представьте себе , автомобиль у которого неисправны амортизаторы.
На таком автомобиле все работает и он даже движется , но малейшие шероховатости
на дороге воспринимаются , как громадные выбоины. То же самое происходит и с
нашей ЦНС , она воспринимает обычные проявления внешней среды (например колебания атмосферного давления ) или внутренней(например проявление болевого или глотательного рефлекса) как нечто запредельное( СТРЕСС). А при стрессе как известно
выделяются гормоны стресса , и так круг замкнулся. В нашем организме начал работать
своего рода двигатель на стрессорных гормонах.
Так где же выход ???? Ответ на самом деле прост – А выход там же где и вход ,т.е. нужно 1).прекратить впрыск гормонов стресса и
2).восстановить утраченную энергию ЭЩ.
Легко сказать ,а сделать сложно , ведь это замкнутый круг –для того чтобы прекратить впрыск гормонов стресса нужно нарастить энергию ЭЩ ,а чтобы нарастить энергию ЭЩ нужно прекратить впрыск гормонов стресса. И тогда я решил ,что можно порвать этот
замкнутый круг на какое-то время , нейтрализовав гормоны стресса. Решение по нейтрализации гормонов стресса я нашел быстро ,тем более что это химическая реакция
окисления , т.е. если ходить и глубоко дышать ,то в кровь поступит избыток кислорода ,который нейтрализует гормоны стресса. Я решил проверить это. Вышел на улицу и не- торопливым шагом (при этом глубоко дыша) походил 40 минут. Когда я пришел домой,
посидел и отдохнул минут двадцать ,то впервые за многие месяцы болезни я вдруг почувствовал какое-то внутреннее спокойствие. Я померил себе давление и не поверил
своим глазам –давление было в норме. Я мерил еще и еще раз ,но результат был прежним.
Я конечно понимал ,что это еще не конец болезни , а просто временное улучшение.
Нужно было решить основную задачу – нарастить энергию ЭЩ. Но как это сделать????
Ведь это уже не химия. Сначала я попробовал так называемые Жезлы силы , потом купание в Красноусольском святом источнике ( должен сказать ,что у него очень мощная
энергетика), но в конце концов я понял ,что привнесенная энергия действует как таблетка
от нескольких часов до нескольких дней. Наш организм сам должен вырабатывать эту энергию. Как-то на глаза мне попалась книга Мантэк Чиа «Цигун Железная рубашка» , там я и нашел этот способ взращивания энергии– этот метод называется медитация на уровне Микрокосмоса или медитация по малому небесному кругу что одно и тоже. Срок взращивания энергии около 100 дней. Я поправил свое здоровье за пять месяцев. Что я делал ежедневно :
1. Ходил и глубоко дышал в любую погоду 40 минут утром до ухода на работу и более 1 часа вечером
2.Производил медитацию по малому небесному кругу вечером перед сном около 1 часа.
3. Принимал контрастный душ утром и вечером, начинал и заканчивал всегда с теплой воды.
4.Дышал я чередуя нижнее дыхание с обратным .Как это делать написано в книге
Мантэк Чиа «Цигун Железная рубашка».

Надеюсь что мой опыт поможет ВАМ.
Желаю успеха!!!!!!!!

Эйприл, Привет! Мне кажется, что ты прошла не малый путь для выхода из этого кошмарного состояния. Если тебе не сложно, опиши подробней моменты которые тебя вылечили. Это цигун или же осознание страхов. И что было сначало а что позже. И как ты поняла что здорова. Как долго продолжался процесс оздоровленья. Как и на каком этапе прошла депрессия, и все такое.
Я могу показаться дотошным, ну думаю ты меня поймешь.

Здравствуйте Михаил!
С таблетками все ясно и уже полгода я не пью их. Больным себя считаю 10 месяцев. Что мне поможет психоЛОГ я не думаю. По поводу силы воли пообещать просто не могу, т.к. страдаю сейчас жуткой депрессией и дереализацией с деперсонализацией а эти гадости мою волю приуменьшают. В свою очередь 5 месяцев назад мне хватило этой самой воли бросить курить, например (стаж 10 лет). Прошу прошения за лирику, просто люблю этим хвастаться ;).
В общем, я очень хочу, что бы вы поведали мне свой метод! Обещаю попробовать, тем более я знаю, что он уже помог Вам.
Спасибо. Буду ждать.

Забыла имя поставить в предыдущем сообщении :)